いきなりステーキのカロリーを調べてみたった！

お疲れさまです、僕([insta])です。

現在札幌に２店舗あり、３店舗目をアリオ札幌に出店予定（※2018年2月現在）のいきなり！ステーキですが、量り売りって自由がきく分、カロリーの計算が難しくなっちゃいますよね・・・・。

【※2024年1月28日をもって閉店】いきなりステーキがアリオ札幌にいきなり出店！

 

なので、いきなりステーキで注文できるステーキのカロリーを表にしてまとめてみました！

ステーキのカロリー表

ちなみに、いきなりステーキには全店共通のステーキと、店舗によって取り扱い状況が異なってくる店舗限定メニュー、そしてランチに食べられるランチメニューがあります。

全店共通メニュー

メニュー	グラム数(g)	カロリー(kcal)
リブロースステーキ	300	789
リブロースステーキ	400	1,052

店舗限定メニュー

メニュー	グラム数(g)	カロリー(kcal)
ヒレステーキ	200	266
ヒレステーキ	300	399
Naruoブランド牛サーロインステーキ	200	596
Naruoブランド牛サーロインステーキ	300	894
CABアンガス牛サーロインステーキ	200	596
CABアンガス牛サーロインステーキ	300	894
本格熟成国産牛サーロインステーキ	200	996
本格熟成国産牛サーロインステーキ	300	1,494
本格熟成国産牛リブロースステーキ	200	936
本格熟成国産牛リブロースステーキ	300	1,404
黒毛和牛サーロインステーキ	200	996
黒毛和牛サーロインステーキ	300	1,494
国産キロサ牧場牛サーロインステーキ	200	668
国産キロサ牧場牛サーロインステーキ	300	1,002

ランチメニュー

メニュー	グラム数(g)	カロリー(kcal)
CABワイルドステーキ	200	480
CABワイルドステーキ	300	720
CABワイルドステーキ	450	1,080
ワイルドハンバーグ	300	672

成人の摂取カロリーの目安は？

そもそも、成人が１日に摂取するカロリーの目安ってご存知ですか？
一般的に１日の運動量などで同性・同年代でも個人差が大きくなりますが、よく運動する人ほど摂取カロリーが高くなり、デスクワークなどで運動しない人ほど摂取カロリーは低くなります。

 

いくつかモデルで表したのが以下の表です。

女性

年代	目安のカロリー
20代	1,800kcal〜2,700kcal
30代	1,750kcal〜2,600kcal
40代	1,700kcal〜2,500kcal

男性

年代	目安のカロリー
20代	2,200kcal〜3,500kcal
30代	2,100kcal〜3,400kcal
40代	2,000kcal〜3,200kcal

カロリーを気にするならほどほどに食べよう

食べるステーキのグラム数や種類によって幅はありますが、だいたい１日の摂取カロリーの３分の１から２分の１くらいのカロリーが摂取されちゃうんですね。

もしダイエットをしている人がいるなら、カロリーが少ない肉を選ぶようにしましょう！

 

 

それでは